الدورة الشهرية ما لها وما عليها

الدورة الشهرية

مرحلة طبيعية تمر بها كل فتاة، وتعد علامة بلوغ ونضوج وتحول الفتاة من طفلة إلى امرأة

كيف تكون الام الدورة الشهرية؟ وما اعراض الدورة الشهرية؟، تابع معنا لتتعرف أكثر اليها

ما الدورة الشهرية؟

التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسد المرأة شهريًا استعدادًا للحمل، إذ تبدأ هذه التغيرات في الظهور من سن بلوغ الفتاة الذي يتراوح بين 11 حتى 15 سنة وهي سلسلة متصلة من التغيرات التي تحدث للمرأة

تحدث تحديدًا من الغدة النخامية و المبيض المسؤولين عن إفراز الهرمونات التي تؤثر على الرحم وبسبب الهبوط المفاجئ في مستويات البروجسترون والاستروجين، ولكنها تختفي خلال عدة أيام بعد نزول الحيض وعودة الهرمونات إلى الارتفاع مجددًا

يبدأ حساب الدورة الشهرية من أول يوم نزول الطمث أو الحيض حتى أول يوم من نزول الطمث في الشهر التالي

أما مفهوم كلمة الحيض أو الطمث تعد مدة خروج الدم وأنسجة بطانة الرحم التي تتراوح بين ثلاثة أيام حتى أسبوع، بينما مدة الدورة المنتظمة نفسها تمتد طبيعيًا من 21 يومًا حتى 35 يومًا ليكون متوسطها عند أغلب النساء 28 يومًا

ما اعراض الدورة الشهرية؟

تظهر في هذه الفترة أعراض نفسية وجسدية وتشمل

التغيرات الجسدية

تكمن هذه التغيرات في

انتفاخ وتورم الثديين

اضطرابات هضمية، مثل: الاسهال أو الامساك

انتفاخات وغازات

تقلصات

صداع أو آلام في الظهر

إعياء ودوخة

احتباس السوائل

حب الشباب

التغيرات النفسية

السلوك العدواني

اضطرابات النوم 

تغير الشهية الغذائية

صعوبة التركيز

القلق والتوتر

تقلب المزاج

الاكتئاب أو الشعور بالحزن

قلة الرغبة الجنسية

الام الدورة الشهرية 

تشكل هذه الكلمة خوفًا في نفس الفتيات بسبب ما تستعيده ذاكراتهن عن الام الدورة التي تستمر للأيام الأولى في فترة الحيض 

إذ تشمل هذه الآلام تقلصات رحمية شديدة يتبعها نزول دم الحيض كذلك الام في الجسم بشكل عام

وعليه لابد من توافر هذه المستلزمات لدى كل فتاة

فوط صحية

ملابس داخلية تصلح للاستخدام مرة واحدة

زيوت للاسترخاء

مشروبات الاسترخاء

فيتامينات أثناء الحيض

ختامًا على الرغم من أن الدورة الشهرية تعد فترة قاسية ومزعجة لدى بعض النساء، إلا أن معرفتك أكثر عما يدور داخل جسمك يساعدك على فهم كيفية تخطي أي مرحلة