اجهاد العين 

حالة يتعرض لها عدد كبير منا، يمكنها أن تصير مزعجة لدرجة تمنعك من أداء أعمالك اليومية أو تصبح حالة مستمرة تعاني منها فترة طويلة

تابع معنا لتعرف كيفية الوقاية وطرق العلاج

ما اجهاد العين؟

تعد حالة شائعة تحدث بين فئة كبيرة من الناس خاصةً من يعتمدون على الشاشات والهواتف في عملهم، كذلك تنتشر بين سائقي المركبات وعامة بين من يحتاجون إلى التركيز والتدقيق عند أداء أعمالهم اليومية

إذ ترهق العين من الاستخدام الشديد، مثل عند القيادة لمسافاتٍ طويلة، أو إطالة النظر في شاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى، بالرغم من ذلك لا يعد اجهاد العين بسبب الهاتف خطيرًا

نادرًا ما تأخذ وقتًا طويلًا في العلاج فتختفي الأعراض بمجرد أن تريح العين أو تتخذ خطوات أخرى للحد من إزعاج العين

أعراض اجهاد العين

تشمل أعراض الحالة

حكة

احمرار العين

تغيرات في إفراز الدموع، اما بالزيادة أو النقصان

ضبابية الرؤية

زيادة الحساسية للضوء

صداع

صعوبة التركيز

عدم القدرة على ابقاء العينين مفتوحتين

كيفية الوقاية من اجهاد العين الرقمي

يمكن حماية عينيك من الإجهاد إذا غيرت عاداتك اليومية في العمل، من خلال

ضع شاشة الكمبيوتر الخاصة بك على بعد 20 انش

غير نظام الإضاءة الذي تعمل فيه

استخدم كرسي مريح

التزم بقاعدة 20/20/20 أي كل 20 دقيقة انظر لشىء على بعد 20 قدم منك لمدة 20 ثانية

علاج اجهاد العين

يمكنك علاج إجهاد العين المزمن من خلال استخدام قطرات بديلة للدموع أو ما يسمى بالدموع الصناعية

 بالإضافة إلى ذلك يمكنك استخدام فوطة مبللة بالماء أو كمادات باردة ووضعها على العينين، إذ تعطي شعور بالراحة الفورية كذلك توفر مساج للعينين كذلك يفضل في هذه الحالة عدم استخدام مستحضرات التجميل والعدسات اللاصقة لأنها قد تسبب التهابًا وحساسية وتزيد سوء الحالة كذلك ننصحك باستشارة الطبيب المختص في حالة عدم تحسن الأعراض

ختامًا يتعرض عدد كبير منا الى اجهاد العين لكن لا يعيره أغلبنا الهتمام لذلك ننصحك بعدم تجاهل الأعراض حتى لا تسوء الحالة وتعد النصيحة الأولى في هذه الحالة أخذ قسط كافي من الراحة حتى ترتاح عينيك من المجهود المبذول